Я
5 утренних привычек успешных людей
По словам экспертов, наиболее успешные бизнесмены каждое утро делают 5 вещей, что обеспечивают высочайшую продуктивность на работе на целый день. Пожалуй, стоит прислушаться к их рекомендациям.
Ли Биггинс, директор Интернет-ресурса CV-library по поиску работы, рассказывает: "Когда вы планируете свой день, очень важно убедиться, что у вас достаточно сил, и вы в состоянии сконцентрироваться на том, что хотите сделать”. Как же можно улучшить работоспособность?
В частности, он выделяет пять ритуалов, с которых успешные люди начинают день. Что важно, они отводят им первый час после пробуждения.
1. Физическая нагрузка
Утренняя пробежка, занятие в тренажёрном зале или асаны йоги перед работой имеют большое значение. Это поможет сохранить голову ясной. К тому же, настраивает на положительные эмоции, независимо от того, с какими нагрузками придется столкнуться далее.
Ричард Брансон, британский предприниматель, начинает день с езды на велосипеде. Учредитель компании Twitter Джек Дорси совершает пробежки в 10 км. Кэтрин Пауэр, генеральный директор издания Who What Wear, регулярно тренируется в спортзале.
2. Плотный завтрак
Человек сможет работать плодотворно, если будет уделять внимание первому приему пищи.
Здоровый завтрак поможет вам сосредоточиться на работе и долгое время сохранять мотивацию к активным действиям. Самые успешные люди всегда стараются вначале позавтракать, а уж потом приступить к работе.
Ричард Брансон, как правило, выбирает в качестве завтрака пищу, богатую клетчаткой: например, фруктовый салат и мюсли. А Джек Дорси предпочитает вареные яйца.
3. Просмотр почты и удаление всего ненужного
Многие люди говорят, что просматривать почту следует после обеда. Но лучше начать заниматься таким с утра и на срочные письма ответить сразу. При этом, учёные говорят, что веб-сёрфинг повышает работоспособность также.
Успешные люди утверждают, что утром лучше составить список ключевых задач, которые нужно сделать. В этом списке важно отметить приоритетные дела. И это полезно делать именно утром.
4. Цель на текущий день
После того как вы перебрали почту и взбодрились, убедитесь, что вы установили чёткие цели на предстоящий день.
Независимо от того, чем вы заняты: заканчиваете свое произведение искусства, решаете ли вопросы со своим работодателем или бегло просматриваете предстоящую презентацию, определение целей поможет вам. К слову, можно перенять секреты олимпийцев, которые признаются, что постановка целей способствует отличным результатам.
5. Приоритеты
Определитесь с планом действий. По словам экспертов, это достаточно простой путь к блестящему результату. А если вы не успеваете отдыхать — то значит, пора научиться расставлять приоритеты.
Читайте также
«Прощать нужно уметь, но это не значит, что дураков нужно терпеть» Фаина Раневская.
«Простить первый раз - мудрость, второй - наивность, третий - глупость»...
Вы помните Пиноккио? Да это тот самый парень, сделанный из дерева, нос которого становился длиннее каждый раз, когда он обманывал. Но в наши времена лжецы обычно остаются безнаказанными, если их не ловят на этом...
Уже давно людей условно делят на две категории: "жаворонки" - это те, кто рано просыпается и рано ложиться спать, а "совы"- полные им противоположности. Они поздно просыпаются и поздно ложатся спать...
Как часто на вопросы, которые вы задаете себе мысленно, вы получаете ответ, который сами себе не дали бы? Эти вопросы, скорее всего, вам задал бы психотерапевт или психиатр...
В течение всей своей жизни мы все проходим 12 этапов, соответствующих знакам Зодиака.
И есть точка жизни, которая движется со скоростью 4,3 градуса в год, начиная свой путь в Овне, заканчивая в Рыбах...
Люди полагаются на свои чувства при восприятии мира, самих себя и друг друга. Несмотря на то, что чувства являются единственным окном во внешний мир, люди редко задаются вопросом, насколько точно...
«Совы» каждый день поздно ложатся спать и поздно встаёт. Предполагается, что эта тенденция людей, придерживающихся такого образа жизни, отрицательно влияет на их здоровье. Давайте разбираться, так ли это на самом деле...
Бедность передается из поколения в поколение. И речь тут совсем не о наследстве. Образ мышления, который закладывается с самого раннего возраста, приводит к тому, что человек не умеет распоряжаться своими финансами...
Помощь – это то, без чего не справиться в трудный жизненный момент. Надо понимать, что никто не должен нам помогать, это добровольное желание. От такого предвзятого отношения мы становимся ревнивыми...
Предубеждения и привычки – вот что больше всего вредит благополучию каждого из нас. Причём происходит это настолько незаметно, что, когда узнаём – просто диву даёмся. В этой статье мы поделимся...
Достаточно внимательно присмотреться, что скрывается за всеми их требованиями, угрозами и навязчивыми идеями, и вы будете поражены. Под этой маской – всего лишь отсутствие эмоциональной независимости...
Сегодня вы познакомитесь с талантливым психологом и бизнес-тренером Натальей Грэйс. Наталья написала книгу «Законы Грэйс», в которой сформулировала ряд закономерностей, помогающих стать немного мудрее...
«Когда вы меняете свой взгляд на вещи, то, что вы видите, тоже начинает меняться», – Уэйн Дайер.
Алхимия эмоций – это главный механизм психологического выравнивания. Это способ управления эмоциями...
«Будьте добры к другим. Ведь каждый, кого вы встречаете, сражается в битве, о которой вы ничего не знаете», – Платон.
Это невероятно, но факт: те люди, которые кажутся нам самыми сильными, на самом деле...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе